Güne yulaf ezmesi veya başka bir yüksek lifli tahılla başlayın. Yulaf ezmesi yüksek oranda lif içerir.
İçerisine meyve koyabilirsiniz. Ayrıca ceviz ve badem gibi kuruyemişler, sağlık yararlarını bir üst seviyeye çıkarır.
KİLO KAYBI
Kasedeki lif, protein ve sağlıklı yağlar gibi diğer besin maddelerinin miktarı böylece artırılabilir. Lif, bağırsakların düzgün çalışmasını sağlayarak kilo kaybına yardımcı olabilir. Kan şekerini düşürüp, kalp sağlığını artırır...
Muhabir: MÜNEVVER BEYZA MORGİL
