Yulaf ezmesi paketleri sağlıklı bir tercih gibi görünebilir. Ancak tek başlarına, genellikle protein ve yağ açısından düşük oldukları için fiziksel olarak çöküşlerle karşı karşıya kalmanıza neden olabilirler.
BİRAZ TAKVİYE
İşleri dengede tutmak için, yaklaşık 1 fincan kadar yoğurt, bir yumurta veya yine 3/4 fincan az yağlı süzme peynir gibi bir protein takviyesi eklemeniz öneriliyor. Böylece sağlık açısından iyi beslenirken yeterli katkıları da sağlarsınız.
Kaynak: TAMER AYERİ
