Vücudunuzun rahatlamasına çeşitli yollarla yardımcı olabilirsiniz... Ilık bir banyo, sakinleştirici müzik, dışarıda yürümek, masaj yaptırmak, derin nefes egzersizleri ve karanlık bir odada gözlerinizi dinlendirmeyi deneyebilirsiniz.
ARKADAŞ DESTEĞİ
Kaygı devam ediyorsa, nefes egzersizleri bu alanda daha faydalı olabilir. İçinde bulunduğunuz kötü durumu sevdiğiniz biriyle paylaşmak da omuzlarınızdaki yükü biraz hafifletebilir. Örneğin bir arkadaşınızı arayarak konuşabilirsiniz...
Kaynak: TAMER AYERİ
