Ağır bir yemek mi yediniz? İşiniz bittikten sonra yürüyüşe çıkmayı düşünün. Ayrıca insanlardan uzakta daha rahat "gaz" çıkarabilirsiniz! Yürüyüşler, şişkin ve rahatsız hissetmenizi önleyebilir. Yürüyüş, bağırsaklarınızı desteklemenin en basit ve en etkili yollarından biridir.
VERİMLİ HAREKET
Hareket, sindirim sisteminizdeki kasları uyarmaya yardımcı olur. Bu da yiyeceklerin sisteminizde daha verimli bir şekilde hareket etmesini sağlayabilir. Tekrarlayan şişkinlik veya huzursuz bağırsak sendromu gibi rahatsızlıklar yaşayan kişilerde yemeklerden sonra yapıla yürüyüş, semptomlarda azalmaya sebep olabilir.
Kaynak: TAMER AYERİ
