Ellerinizin buz sarkıtlarına benzemesinin tek nedeninin soğuk hava olmadığından şüpheleniyorsanız, özellikle de bu durum yıl boyunca devam ediyorsa, mutlaka doktora başvurun... Bir sağlık uzmanı, nedene bağlı olarak yardımcı olabilecek tedavi seçenekleri bulabilir.
ILIK SU SEÇENEĞİ
Elleri ısıtmak içinse bazı çözümler var. Üşüyen ellerinizi veya ayaklarınızı ılık suya batırmanız, iyi bir seçenektir. Uygun eldivenler, atkılar, şapkalar, çoraplar ve ayakkabılar giyerek soğuğa maruz kalmaktan kaçabilirsiniz.
7 SAATLİK UYKU
Ayrıca düzenli egzersizle (hem kardiyo hem de güç antrenmanı) birlikte stres azaltıcı aktiviteler yapın. Alkol ve tütün kullanımını azaltmayı (ikisi de kan akışını etkiler) ve geceleri en az yedi saat uyumayı deneyin...
Kaynak: TAMER AYERİ
