Özel yemeklerden veya buluşmalardan birkaç saat önce bir şeyler atıştırın. Böyle zamanlarda olay yerine aç karnına gitmemeniz gerekiyor. Bunun yerine, bir ila iki saat önce karbonhidrat (enerji artışı için) ve protein (bu karbonhidratların emilimini yavaşlatmak için) açısından zengin, sağlıklı bir atıştırmalık tüketin.
SORUNU ÇÖZEBİLİR
Tam tahıllı krakerler, meyvelerle kaplanmış küçük kase bir yoğurt veya elma eşliğinde biraz kuruyemiş sorunu çözebilir. Böylece oturduğunuz ziyafet sofrasında iştahınızı kontrol etmek için fazla bir çaba sarf etmenize gerek kalmaz...
Kaynak: TAMER AYERİ
