Ohio Üniversitesi'nden Dr. Meena Khan, "Televizyon izlemek, özellikle de izleyen kişi o programı ciddi anlamda takip ediyorsa, uyumayı geciktirebilir" dedi.
Vücudumuzda uyurken sesleri filtrelemek için bir sistem mevcut olsa da tüm gürültüyü ortadan kaldıramaz. Bir TV şovundaki patlama gibi aşırı ses veya ışık değişiklikleri, uykumuzu bölerek bizi uyandırabilir.
Yatmadan önce TV'den takip ettiğiniz program veya filmlerin içeriği de vücut düzeninizi etkiliyor.
KESİNLİKLE UZAK DURUN
Gergin veya duygusal ağırlıklı bir program izliyorsanız, uykuya dalacak kadar rahatlığa sahip olamayabilirsiniz. Bu kişiden kişiye değişiyor.
Ancak uyuma vaktine yakın korku, endişe, gerginlik veya öfke duygularını artıran diziler, filmler veya haber programları gibi içeriklerden uzak durulması gerekiyor. Eğer zorluk yaşıyorsanız ve uyumak için tek seçeneğinizin televizyon olduğunu düşünüyorsanız, bir uyku uzmanıyla görüşmek en mantıklı seçenek olarak öne çıkıyor.
