Evet doğru beslenme, enerji seviyelerini artırır. Fakat sıvı alımından da bahsetmemiz gerekiyor. Birçok kişi yeterli miktarda su içmiyor. Bu sıvı eksikliği, vücudunuzun çalışma şeklini etkiliyor ve kendinizi yorgun hissetmenize neden olabiliyor.
GEÇ SAATLERDE
Güne 250 ml civarında su içerek başlamanız öneriliyor. Daha sonra bir zamanlayıcı ayarlayın. Ve her 1 saatte bir bardak daha için... Fakat çok geç saatlerde bu düzenden çıkmanız gerekiyor. Böylece gece yarısı tuvalete gitmezsiniz ve uykunuz bölünmez.
Muhabir: TAMER AYERİ
