Bazen en üretkenlerimizin bile başına gelir... Saat 15:00 sonrası aniden gözlerimiz ağırlaşır ve vücudumuz kanepede vakit geçirmek ister. İster çocuklarla ilgileniyor olun, ister toplantılara katılın veya işlerinizi halledin... Durum genelde böyledir...
TEK SUÇLU YOK
Öğleden sonra sorumluluklarımızdan uzaklaşamasak da, bu enerji çöküşünü engellemenin yolları var. Öğleden sonraki düşüşün arkasında tek bir suçlu yok. Kalitesiz ve yetersiz uyku, kötü beslenme tercihleri, stres veya kan şekeri dalgalanmalarına neden olan diyabet gibi altta yatan bir sağlık durumu, olayı tetikleyebilir.
YEMEK TERCİHLERİ
Örneğin, öğle yemeğinde çok fazla karbonhidrat tüketmek, kan şekerinde ani bir artışa ve ardından düşüşe neden olabilir. Bu da yorgunluk ve halsizlik hissine yol açabilir. Ya da önceki geceden tam olarak dinlenmemiş olabilirsiniz, bu yüzden vücudunuz sizden daha fazla uyumanızı istiyor olabilir. Yani uyku düzeninizi ve beslenme alışkanlıklarınızı sağlıklı şekilde düzenlemeniz gerekiyor.
