Öğle yemeğinize fazla kalorinin sızmasının birçok yolu var... Fakat en yaygını fast food ürünleridir. Bunlar rahatlıkla 1000 kalorinin üzerine çıkabilir. Öğle yemeğinizi protein, sağlıklı yağlar ve bol sebze ile oluşturun. Büyük bir salata kasesi de iş görür...
ONLAR DA GETİRİYOR!
En iyisi yemekleri evde hazırlamaktır. Fakat dışarıdan sipariş verecekseniz, balıklı salata gibi ürünlere sahip birçok restoran bulunuyor. Onlar da paket servise sahip... Örnek vermek gerekirse, balıklı ve zeytinyağlı salata yaklaşık 250 kalori içerir. Fast foodlarda ise 1000'in üzerine çıkıyorsunuz.
Muhabir: TAMER AYERİ
