Şekerli şuruplarla ve daha kalorili süt seçenekleriyle yapılan kahveler, yüzlerce kalori ve birkaç çay kaşığı şeker içerebilir. Büyük kahve zincirlerinde daha sağlıklı versiyonlar mevcut... Mümkünse "şuruplu" olanlara hiç bulaşmayın...
KUPALAR DA BÜYÜK
Kalori alımınızı azaltmak için, içine ne konulacağını kontrol edebileceğiniz ve şurup ekleme olasılığınızın daha düşük olduğu "ev" modeline geçin... Yani kendi kahvenizi kendiniz hazırlayın... Kupaların boyutları da değişebilir. Bir kahve dükkanından sipariş ettiğiniz içeceğin kupası, genelde evdekilerden çok daha büyüktür.
Muhabir: TAMER AYERİ
