Birçok uzmana göre; bağırsaklarınız ve sinir sisteminiz aslında birlikte çalışıyor. Birbirlerine bağlıdırlar ve birbirlerini etkilerler. Bu nedenle, sinir sisteminizi desteklemeniz gerekir. Burada meditasyon gibi stres düşürücü aktiviteler ön plana çıkıyor.
BAĞIRSAK HAREKETLİLİĞİ
Meditasyon, parasempatik sinir sistemini (vücudu rahatlatmakla görevli bir sinir ağıdır) harekete geçirebilir. Bu devreye girdiğinde, bağırsak hareketliliğinizi, yiyeceklerin sindirimini ve bağırsak mikrobiyomunun çeşitliliğini destekler. Meditasyona yeni başlamayı düşünüyorsanız, sadece bir ila üç dakikayla giriş yapmanız öneriliyor.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
