Çilek, yaban mersini, ahududu ve diğerleri, oksidatif stresle mücadele ve iltihabı azaltmasıyla bilinen bir antioksidan türü olan antosiyanin içerir. Bu antioksidan ve iltihap önleyici yetenekleri sayesinde meyveler, kronik hastalıklara karşı korunmaya ve genel sağlığı desteklemeye yardımcı olabilir.
YOĞURT İÇİNE
Meyveler direkt tüketim haricinde yulaf ezmesine, salataya veya yoğurda karıştırılabilir... Tabii ki porsiyonları abartmamanız gerekiyor. Çünkü bütün yiyeceklerde olduğu gibi aşırı meyve tüketimi de sorunlar çıkarabiliyor...
Muhabir: MÜNEVVER BEYZA MORGİL
