Şeker ilavesiz %100 meyve suyu içmek sağlıklı görünebilir ancak uzmanlar çocukların ve yetişkinlerin meyve suyunu azaltmasını öneriyor. Günde bir veya daha fazla bardak meyve suyu bile kilo alımına neden olabiliyor.
Aslında bunun altında basit bir neden var. Örneğin insanlar 1 tane portakal yemek yerine bir bardak portakal suyu içtiğinde, çok sayıda meyveyi o bardağa sığdırmış oluyor. Bu mantık, neredeyse bütün meyve suları için geçerli... Diyetisyenler, meyve suyu içmek yerine direkt olarak meyvelerin yenilmesini tavsiye ediyor.
Kaynak: ÖYKÜ UYSAL
