Meditasyon ve farkındalık, günlük rutininizin vazgeçilmez parçaları haline gelmeli... Bu uygulamalar, stresi azaltmaya ve beyin esnekliğini desteklemeye yardımcı olur. Birçok bilinçli kişi, stres hormonu olan kortizol seviyelerini düşüren günlük uygulamalara odaklanır.
FARKINDALIK-HAFIZA
Böylece farkındalık, hafıza ve karar verme için önemli olan bileşikler yükselir... Stres seviyenizi düşürmek; sadece ruhsal değil, fiziksel anlamdaki birçok sorunun da önüne geçebilir. Yani meditasyon konusundaki çekinceleriniz üzerinde tekrar düşünmek isteyebilirsiniz.
Muhabir: ÖZNUR DEMİRBEY
