Uyku Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan yeni araştırma, uyurken rahatlatıcı müzikler veya sesler duymanın aslında kalp aktivitenizi yavaşlattığını ve daha derin dinlenmeyi teşvik ettiğini buldu. Bu, uyku sırasında vücudun dış dünyayla bağlantısının tamamen kesildiği fikrine meydan okuyor ve tam olarak iletişim kuramasak bile beyin ile bedenin nasıl bağlantılı olduğunu gösteriyor. Uyurken rahatlatıcı bir meditasyon dinleyerek bu araştırmanın sonuçlarını bizzat görebilirsiniz.
TV izleyerek uyuyanlar
YouTube'da çok sayıda meditasyon videosu bulunuyor. Aynı zamanda partnerinizle birlikte yaşıyorsanız, size rahatlatıcı sözler fısıldamasının da iyi bir uyku için önemli katkı sağladığı belirtildi. Daha önce yapılan araştırmalar, uykuya dalmadan önce televizyon izleyenlerin ekrandaki programın türüne göre farklı tepkiler verdiğini ortaya çıkarmıştı. Vücudunuz dış dünyada olup bitenleri sandığınızdan daha fazla emiyor olabilir. Bu sebeple sağlıklı bir uyku için doğru adımlar atmak gerekiyor.
