Pozitif hormonları artırmanın bir yolu egzersiz yapmaktır. Kabul etmek gerekir ki bazen antrenmanlar için yeterli güce sahip olmadığımızı düşünürüz. Böyle durumlarda vücudunuzu canlandırmaktan ziyade rahatlatmak için tasarlanmış bazı esneme hareketleri veya hafif yoga yapabilirsiniz.
KAŞLARINIZI ÇATIN
Esneme veya harekete alternatif olarak nefes egzersizleri de işe yarayabilir. Farklı kas gruplarını germe ve gevşetme arasında geçişler de yapın. Örneğin, alnınızı hedef alarak kaşlarınızı çatabilir, birkaç saniye tutabilir ve derin nefesler alırken serbest bırakabilirsiniz.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
