Kuruyemişler, besin açısından yoğun profilleri ve sayısız sağlık faydaları nedeniyle birçok kişi için harika kabul edilir (alerjiniz veya başka bir engeliniz yoksa). Doymamış yağlar, lif ve bitki bazlı protein açısından zengin olan kuruyemişler, kolesterol seviyelerini iyileştirebilir.
DAHA DÜŞÜK RİSKLER
İltihabı azaltmaya ve genel kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olurlar. Özellikle cevizler, haftada bir veya daha fazla kez tüketildiğinde %19 daha düşük kardiyovasküler hastalık riski, %21 daha düşük koroner kalp hastalığı riski ve %17 daha düşük felç riski ile ilişkilendirilebilir.
PORSİYONU ABARTMAYIN
Ek olarak, kuruyemişlerin düşük glisemik indeksi vardır. Yani kan şekeri seviyeleri üzerinde minimum etkiye neden olurlar. Ve yüksek magnezyum içerikleri insülin duyarlılığını iyileştirmeye yardımcı olur. Tabii ki porsiyon miktarını abartmayın.
