İster işten, ister evdeki bitmek bilmeyen yapılacaklar listesi yüzünden sürekli stres altında olun... Kalp sağlığınız için stres seviyenizi yönetmenin yollarını bulmak isteyeceksiniz. Kronik stres, yüksek tansiyona yol açabilir. Bu da kalp krizi ve felç riskini artırabilir.
SİZE SAĞLAR
Nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Egzersiz, meditasyon ve nefes egzersizlerinin stres seviyelerini azaltmaya ve hatta endorfinleri artırmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bunlar ve hayatınızdaki herhangi bir büyük stres faktörüyle ilgili yardım için bir terapiste görünmek de faydalı olur. Bir ruh sağlığı uzmanı, kaygınızı yönetmenize yardımcı olacak araçları size sağlayabilir.
Muhabir: TAMER AYERİ
