B12 vitamini, kalsiyum kadar popüler değildir. C veya D vitamini gibi hemen tanınan bir seçenek de olmaz... Fakat özellikle beyin sağlığınız için aynı derecede önemlidir. B12'ler, vücudunuzdaki bir dizi işlemde rol oynar...
RİSK ARTIYOR
Yeni araştırmalar; yeterli B12 almıyor olabileceğimizi ve bunun gelecekte bunama geliştirme riskimizi artırabileceğini öne sürüyor. Yani diğer vitaminler haricinde B12'lere de kesinlikle ağırlık verilmesi gerekiyor. Bunlar özellikle sağlıklı bir yaşlılık sürecinde hayati rol oynuyor.
Kaynak: TAMER AYERİ
