Koşu bandınızda eğim özelliği bulunuyorsa, yürüyüşlerinize yokuşlar eklemek, antrenmanınızı daha yoğun hale getirir. Hızı sabit tutarken kalp atış hızınızı artırabilir. Eğim kabiliyeti olmayan koşu bantları için ağırlık yeleği kullanmayı düşünün.
KONTROL EDİN
Ne kadar ağırlık kullanabileceğinizi görmek için koşu bandınızın ağırlık kapasitesini kontrol edin... Ağırlıklı yürüyüşler, fitness seviyenizi ilerletmeye devam etmek için mükemmel bir yoldur. Ancak bunu yalnızca iyi bir dengeniz ve tutunabileceğiniz koşu bandı tutacağınız varsa yapın...
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
