Hormonlar ve hatta dün geceki yemeğiniz de dahil olmak üzere çok sayıda faktör sayesinde kilonuz günlük olarak dalgalanabilir. Daha yüksek bir sayı görmek paniklemenize, öğün atlamanıza veya egzersizle aşırı telafi etmenize neden olarak vücudunuzun ritmini bozabilir.
GÖZLE GÖRÜNÜR
Tartıdaki rakam az veya çok olsun... Yiyecek ve egzersiz söz konusu olduğunda karar verme sürecinizi etkiliyorsa, ondan uzak kalmak en iyisidir. Kilo vermeye çalışıyorsanız, gözle görülür bir incelme yaşamadan tartıya çıkmayın. Kilo almayı hedefliyorsanız, aynı mantık geçerlidir.
Muhabir: TAMER AYERİ
