Olumsuz bir "iç" konuşma alışkanlığı edinmiş veya her şey için kendinizi eleştiriyor olabilirsiniz. Bu tür eleştirel düşünceler kolayca daha genel anlamda kötü öz yargılamalara dönüşebilir. Özellikle yıkıcıdırlar.
SAYGIYI YİTİRİRSİNİZ
Uzmanlara göre; bu tarz düşünceler, kendi kendinize zorbalık etmektir. Kesinlikle öz saygınızı düşürecektir. Ayrıca depresyon ve kaygıya katkıda bulunacaktır. Bu durumdan kurtulmak için farklı bir düşünce yapısına geçmek gerekir.
YARGICIM KONUŞUYOR!
Örneğin kendi iç sesinizle ilgili, "İçimdeki yargıç yine konuşuyor" diyebilirsiniz. Ayrıca kendinizi küçümsemeye başladığınızda bir arkadaşınızla konuşuyormuş gibi davranmanız öneriliyor. Çünkü muhtemelen arkadaşlarınıza berbat veya değersiz olduklarını söylemezsiniz. Kendinize de söylemeyin!
Kaynak: TAMER AYERİ
