Eti tamamen kesmek zor gelebilir. Mutlu bir orta yol; deniz ürünlerine ve ölçülü olarak kümes hayvanlarına izin veren Akdeniz diyeti gibi kalp sağlığına uygun bir yemek planı denemek olabilir. Seçenekler bol...
ETSİZ PAZARTESİ!
Ya da kendinize "Etsiz Pazartesi" gibi bir gün belirleyin... Protein dolu fasulye ve mercimek gibi seçenekler, genellikle işlenmiş etlere göre daha iyi kabul edilirler. Uzmanlar, etten vazgeçemeyenlere en azından haftanın 1 gününde bu ürünlerden uzak durmasını tavsiye ediyor.
Muhabir: Tamer Ayeri
