Fiziksel temas rahatlatıcı olabilir. Ancak faydalarını elde etmek için sevdiğiniz birinden gelen bir sarılmaya ihtiyacınız yok. Kaliforniya Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre; kalbinizin üzerine bir elinizi koymak veya kollarınızı okşamak gibi 20 saniyelik bir öz temas seansı, stresi azaltabilir.

ÇOK BASİT

Bunu kendiniz denemek ister misiniz? Kalbinizin üzerine bir elinizi koyun veya kollarınızı nazikçe vücudunuzun etrafına sarın. Deneyimlediğiniz rahatlatıcı hislere odaklanın. Çok fark ettiğini göreceksiniz...