Kendinizi kaygılı hissetmeniz normaldir. Bu durumda fiziksel adımlar atmanız önemli bir rol oynayabilir. Yeterli miktarda su için, kolay sindirilebilen rahatlatıcı yiyecekler tüketin ve spor yapmayı unutmayın...
DOLMALIK BİBER
Örneğin, dolmalık biberler çok fazla su içeriğine ve antioksidana sahiptir. Ve çilekler su, lif ve C vitamini açısından zengindir. Susuz kalmak kaygıyı daha da kötüleştireceğinden, sıvı tüketimi son derece önemlidir.
Kaynak: TAMER AYERİ
