Sağlıklı bir atıştırmalık için kabak çekirdeklerini kavurun... Bu çekirdekler magnezyum, çinko ve sağlıklı yağlar içerir. Kalp sağlığını ve bağışıklık fonksiyonunu destekler. Üstelik ne kadar lezzetli olduklarını belirtmemize gerek yok...

TAVADA 10-15 DAKİKA

Ayrıca günlük hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek protein içerirler. Tavada kavuracaksanız yaklaşık 10-15 dakika yeterli olacaktır. Fırın içinse 5 dakika gibi bir süre yeterli görülebilir. Buradaki süre biraz da fırınınızın performansına göre değişir.