Zayıflama yöntemleri arasında adı giderek daha fazla duyulan sandaloz sakızı, özellikle iştahı kontrol etmeye yardımcı olduğu iddiasıyla gündemde. Sandaloz ağacının gövde veya dallarındaki çiziklerden sızan reçinenin havayla temas ederek katılaşması sonucu elde edilen sakız, uzun yıllardır toz veya katı halde tüketiliyor.
Uzman Diyetisyen Cansu Arslan, sandaloz sakızına ilişkin çalışmaların sınırlı olduğunu belirtirken, içerdiği aktif bileşenlerin bazı potansiyel etkilerine dikkat çekti.
İŞTAH KONTROLÜNE NASIL ETKİ EDİYOR?
Arslan'a göre sandaloz sakızının midede çözünürken oluşturduğu kıvam, sindirimin daha yavaş ve kontrollü ilerlemesine yardımcı olabiliyor. Bu etkinin kan şekerindeki ani yükselmeleri önlemeye yardımcı olabileceğini belirten Arslan, bunun sonucunda iştah kontrolünün desteklenebileceğini ifade etti.
Sandaloz sakızının prebiyotik etkisiyle bağırsak florasını ve bağırsak hareketlerini destekleme potansiyeli bulunduğunu söyleyen Arslan, aromatik bileşenlerinin ağız kokusunun önlenmesine de yardımcı olabileceğini belirtti.
ZAYIFLAMA KONUSUNDA ÖNEMLİ UYARI
Sandaloz sakızının özellikle kilo verme üzerindeki etkileri konusunda ise kesin sonuçlardan söz edilmiyor. Arslan, reçinenin vücutta oluşturduğu termojenik etkiyle enerji harcanmasını artırabileceğini ve yağ depolarının enerji olarak kullanılmasını kolaylaştırabileceğini belirtti.
Ancak sandaloz sakızının tek başına kilo vermeyi sağlayan bir ürün olmadığı özellikle vurgulanıyor.
“NOHUT BÜYÜKLÜĞÜNDE” TÜKETİLMESİNİ ÖNERDİ
Arslan, sandaloz sakızının tüketim miktarı konusunda da dikkat çekici bir ölçü verdi: “Sandaloz sakızı tercihen sabah aç karnına 1 nohut büyüklüğünde çiğnenmeli.” Ardından 1-2 bardak oda sıcaklığında su içilebileceğini belirten Arslan, daha sert formların ise toz haline getirilerek suyla karıştırılabileceğini söyledi.
FAZLASI BAŞ DÖNMESİ VE KUSMAYA NEDEN OLABİLİR
Doğal olması sandaloz sakızının sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmiyor. Fazla kullanımın baş dönmesi, kusma ve mide-bağırsak rahatsızlıklarına yol açabileceği belirtiliyor. Alerji riskine karşı da dikkatli olunması gerekiyor. Gebelerin, emzirenlerin, kronik hastalığı bulunanların ve düzenli ilaç kullananların tüketmeden önce hekim görüşü alması öneriliyor.
