ABD'deki bir araştırmada, günde sadece 11 dakika veya haftada 75 dakika egzersiz yapmanın, hareketsizliğe kıyasla erken ölüm riskini önemli ölçüde azalttığını tespit etti. Ayrıca kalp hastalığı, felç ve bazı kanserlerin önlenmesine yardımcı olabileceği de ortaya çıktı.
YÜZDE 27 DAHA DÜŞÜK
Haftada 75 dakika orta ila yoğun egzersiz yapanların kansere yakalanma olasılığı %7, kalp hastalığına yakalanma olasılığı ise %17 daha azdı. Haftada 150 dakika egzersiz yapanların kalp hastalığı geçirme riskinin yüzde 27, kansere yakalanma riskinin ise yüzde 12 daha az olduğu görüldü. Yani daha yüksek aktivite seviyelerinin daha düşük ölüm riskleriyle bağlantılı olduğu ortaya çıktı.
Muhabir: TAMER AYERİ
