Uzmanlar aşırı yemekten kaçınmak için birkaç görsel hile kullanmanızı öneriyor. Yemeklerden önce kesinlikle masaya oturmayın. Tam yemek başlarken yerinize geçin. Eğer bunu yapmazsanız çok büyük bir ihtimalle ikinci veya üçüncü porsiyonu da istersiniz...
DAHA KÜÇÜK TABAKLAR
Ayrıca doyduktan sonra hemen masadan uzaklaşın. Masa başında insanlarla sohbet etmeyin. Bu esnada ağzına birkaç şey daha atabilirsiniz. Ayrıca mümkün olduğunca küçük tabaklar kullanın... Çünkü daha kolay dolan küçük tabaklar, size inanılmaz fazla yediğinizi hissettirecektir! Bu da durmanızı sağlar.
Muhabir: MÜNEVVER BEYZA MORGİL
