Basitçe göz sağlığınız konusunda bazı şeyler yapabilirsiniz. Güneş gözlüğü kullanın... Güneş gözlükleri zararlı UV ışınlarını engelleyerek katarakt, göz kanseri ve güneş yanığı riskini azaltır.
EGZERSİZ ETKİSİ
Amerikan Optometri Derneği, her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca ekranınızdan yaklaşık 6 metre uzaklıktaki bir nesneye bakmanızı öneriyor. Ayrıca egzersiz ile göz hasarının önlenmesi arasında bir ilişki olduğunu tespit eden bir çalışma bulunuyor. Fakat bununla ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
SİGARA BAŞA BELA
Sigara içmekten kaçının... Sigara içmek; görme kaybına ve körlüğe yol açan bazı hastalıklarına yol açabilir. Düzenli göz muayeneleri yaptırın... Mükemmel bir görüşünüz olsa bile! Olası sorunları erken yakalamak için düzenli muayene önemlidir.
MUAYENE ŞART
Göz muayenenizi ne sıklıkla yaptırmanız gerektiği yaşınıza bağlıdır. Örneğin, 20 ila 39 yaş arasındaki kişiler, her beş yılda bir göz muayenesi yaptırmalıdır. 65 yaş ve üzeri kişiler ise her bir ila iki yılda bir kontrole gitmelidir. Ve makyajınızı çıkarın... Yatmadan önce, göz tahrişini ve iltihabını önlemek için mutlaka makyajını temizlemeniz gerekiyor.
