Geceleri hayali koyunları saymayı denediyseniz ve başaramadıysanız, "bilişsel karıştırma" olarak bilinen bir numarayı deneyebilirsiniz. Geceleri sizi uyanık tutabilecek stresli bir haber veya işte zor bir gün gibi şeyler üzerine düşünmemek için rastgele, alakasız kelimeler düşünmeyi deneyin...
İYİ BİR YAKLAŞIM
Önce bir harf seçin ve ardından "kedi", "kurabiye", "kertenkele" vb. bir dizi kelime üretin. Bu yöntem, zihinsel olarak sizi zorlayan şeylerden uzaklaşmak için iyi bir yaklaşım olabilir. Çünkü çoğu zaman bizi ayakta tutan bu yoğun düşünceler ve duygulardır.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
