Gastrit; mide iç yüzeyini döşeyen zarın iltihaplanmasıdır. Çok fazla mide asidi üretilmesi durumunda ya da mide duvarının koruyucu iç tabakası zarar gördüğünde ortaya çıkar. Dünya genelinde birçok insan bu hastalık dolayısıyla sıkıntı yaşıyor. Gastritin tedavisi nedene bağlı olacaktır. Nedeni ciddi ve/veya ilerleyici olabileceğinden tıbbi yardım almak önemlidir. Ancak insanların semptomlara karşı koyabilmek için evde alabilecekleri bazı önlemler olabilir.
DAHA KÜÇÜK VE SIK ÖĞÜNLER
Eski tarihli çalışmalar, daha küçük öğünleri daha sık yemenin hastalığa karşı yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Büyük öğünler tüketmek, gastritin neden olduğu semptomların yanı sıra rahatsız edici derecede şişkinlik hissi gibi semptomlara da neden olabilir. Bu nedenle daha küçük öğünler ilave rahatsızlıkların önlenmesine yardımcı olabilir. Narenciye ve meyve suları, kırmızı et, yüksek derecede işlenmiş gıdalar, çikolata, kahve, çay ve şeker oranı yüksek yiyeceklerden uzak kalmanız sizin açınızdan çok iyi olacaktır. Stres yönetimi ve yeterli uyku süresi de hastalığa karşı alabilec
