Ünlü doktor Canan Karatay, zayıflamak isteyenlere önemli tavsiyelerde bulunuyor. Sağlıklı bir yaşam için kilo kontrolünün sağlanmasının gerekliliğine dikkat çeken Karatay, kilo verme süreciyle ilgili açıklamalar yapıyor. İşte Canan Karatay'dan kilo verme önerileri:
Uyku esnasında kilo verme: Karatay, yemek tüketildikten 4-5 saat sonra aktif hale gelen leptin hormonunun uyku sırasında yağ yakarak enerji sağladığını belirtiyor. Yemekten sonra salgılanan insülin hormonu ise yağların depolanmasına yol açıyor. Akşam saat 8'den sonra yemek tüketmemek, gece yarısında leptin hormonunun etkisini göstererek kalça ve göbek yağlarının yakılmasına yardımcı olabilir.
Sağlık için zayıflama: Sağlıklı bir yaşam için kilo vermenin önemli olduğunu vurgulayan Karatay, aynı zamanda mevcut kiloların korunması için de sağlıklı beslenmenin gerekliliğine dikkat çekiyor.
Diyet ürünleri hakkında uyarı: Canan Karatay, kilo vermeye yardımcı olduğu iddia edilen diyet ürünlerinin artmasıyla birlikte insan sağlığının tehlikede olabileceğini belirtiyor. Özellikle aspartam içeren diyet içeceklerinin vücutta zararlı bir maddeye dönüşebileceğini ve kanser riski ile şeker hastalığı riski oluşturabileceğini söylüyor. Ayrıca mısır şurubunda bulunan früktozun da en tehlikeli şeker olduğunu ve kanser hücrelerini besleyebildiğini ifade ediyor.
D vitamini önemi: Kilo verme sürecinde D vitamini, vücutta doğal ve güçlü bir antioksidan olarak işlev görür. D vitamini tüketilmediğinde sağlıklı kilo vermenin mümkün olmadığını belirten Karatay, süt ürünleri, yumurta, ton balığı, tereyağı ve yulaf ezmesi gibi besinlerin D vitamini kaynağı olduğunu söylüyor.
Canan Karatay'ın zayıflama önerileri sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve kilo kontrolünü sağlamak amacıyla dikkate alınabilecek tavsiyelerdir. Ancak her bireyin sağlık durumu ve ihtiyaçları farklı olduğundan, kilo verme sürecinde bir uzmana danışmak ve kişiye özel bir beslenme planı oluşturmak önemlidir. HABER MERKEZİ
