Dünya çapında yapılan bir araştırma, yetişkinlerin yalnızca yüzde 17'sinin, haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz hedefini karşıladığını ortaya koydu. İyi haber şu ki, kısa süreli aktivitelerin faydalarını gösteren ve giderek artan sayıda araştırma var.
ÇAY DEMLENİRKEN
Uzmanlara göre; günde 10 dakika yapılan kısa süreli aktiviteler ömrümüze neredeyse iki yıl ekleyebilir. Örneğin çayın demlenmesini beklerken hafif egzersizler yapmayı deneyin. Ve bunu alışkanlık haline getirin... Her boşlukta harekete geçmeye çalışın...
Kaynak: TAMER AYERİ
