Çoğu insan; vücudunun günlük hayat ve hareket etmek için normal bir egzersizden daha fazla enerji harcadığının farkında değil. Yaktığımız enerjiye en büyük katkıyı sağlayan şey, egzersiz dışı aktivitelerin tamamıdır.
KİLO YÖNETİMİ
Ve bu, kasıtlı egzersiz dışındaki tüm faaliyetlerden oluşur. Araştırmalar, günlük hayatımızdaki bu aktivitenin kilo yönetiminin anahtarı olduğunu giderek daha fazla vurgulamaktadır. Fakat hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa, birçok sağlık sorununa sahip olabilirsiniz.
AKTİVİTE KATIN
Günlük rutininize daha fazla aktivite katın... Ayakta durabileceğiniz bir masa edinin... Telefon görüşmelerinizi ayakta yapın ve yürüyen merdiven yerine normal merdivenleri kullanın. Bunun gibi çözüm yollarıyla günlük hayattaki hareketlerinizi artırabilirsiniz.
Kaynak: TAMER AYERİ
