Sürekli çalışma ve çok az uyku alma, doğal olarak stresli hissetmenize yol açar. Bu nedenle stresten uzaklaşmaya yardımcı olan sekiz saatlik uykuyu alışkanlık haline getirmeye çalışın. Günlük 7-8 saatlik uyku genellikle yetişkinler için önerilir. Fakat herkes için uyku süresi farklılık gösterebilir.
FARKINDA OLMALIYIZ
Stres kaçınılmazdır, ancak uyku bu durumu sıfırlamanın harika bir yoludur. Uyku ve stres arasındaki ilişkinin farkında olmalıyız. Vücudunuzu dinlemeniz gerekiyor. Eğer yorgun hissediyorsanız, vakit kaybetmeden kendinizi dinlenme moduna almanız gerekir.
Muhabir: TAMER AYERİ
