Vücudumuzdaki en önemli organlardan biri olan karaciğere iyi bakmak gerekiyor. Bunun için de izlenecek yollar belli.
Yeşil çay, karaciğer yağlanmasının şiddetini azaltıyor. Bununla birlikte spor da yaparsanız etki daha da artıyor.
Salatalar ve yemeklerde en az 3 yemek kaşığı sızma zeytin yağı kullanmanın karaciğer yağını azaltma dışında karaciğer enzimlerini de iyileştirdiği gözlemlendi.
Antioksidan içeren kivinin tüketilmesi, karaciğer için olumlu sonuçlar doğuruyor.
Akşam yemeklerinden sonra tatlı yerine birkaç kare bitter çikolata kullanmanız tavsiye ediliyor. Bitter çikolatanın metabolik sendroma iyi geldiği bulundu.
EN BÜYÜK SUÇLU ALKOL
Sabah bir fincan sade kahve içmenin karaciğer kanseri ve sirozdan ölüm riskini azalttığı ortaya çıktı.
Tabii bütün bunların yanında kesinlikle tercih edilmemesi gereken şeyler de var. Alkol, karaciğer sağlığına karşı en bariz suçludur.
Rafine karbonhidratlar ve şekerli gıdalar, yağlı bir karaciğere neden oluyor. Fast food tarzı işlenmiş gıdalar da son derece sakıncalı...
2023 tarihli bir araştırma, fast food tüketimi ile karaciğer yağlanmasının gelişimi arasında ciddi bir ilişki buldu.
