Bel fıtığı olanlar nelere dikkat etmeli?

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç.Dr.Ahmet İnanır bel fıtığı hakkında önemli bilgiler verdi.   

Bel fıtığı nedir, ne gibi bulgularla ortaya çıkar ?
Bel fıtığı, omurların arasında yer alan ve bir tür süspansiyon görevi gören jölemsi yumuşak kısmın sert dış kapsülünü aşarak dışarı çıkması ve sinirlere basınç yada baskı uygulayarak  ağrı, uyuşma, karıncalanma veya kuvvet kaybına yol açması durumudur. Ağrı öksürmekle, ıkınmakla ve gülmekle artar. Ayakta durmak, oturmak ve öne eğilmekte ağrıyı arttırır. Aşırı kilo, ağır yük kaldırmaktan kaynaklanan ani bir gerilim yaşlanma ve dejenerasyon gibi faktörler nedeniyle diskin dış kısmındaki halkada zayıflama ya da yırtılma olduğunda fıtıklaşma meydana gelir. Özellikle ani başlangıçlı fıtıklar ağır kaldırma, travma  yada ani hareket ile oluşur. Bazı hastalarda ise arada bir olan kısa sürede kendiliğinden  geçen ağrılı bel tutulması  atakları görülür. Hastalar çoğu zaman düzeldiklerinden bunu önemsemezler ama en sonunda bu hastalarda  şiddetli bel tutulması ve ağrı başlar hatta ciddi fıtıklar gelişebilir. Bu yakınmalar hastalara hayatı zehir eder hale gelir. Orta hat bel fıtıklarında hasta ağrıyı genellikle belinde hisseder. Yana çıkan fıtıklarda ise ağrı genelde bir bacağa yayılma ile kendini gösterir. Ağrı ile birlikte bacakta uyuşma, güç kaybı, refleks ve denge kayıpları ortaya çıkabilir. Hasta otururken ve yürürken de zorluk yaşayabilir. lomber disk hernisi, hiç bulgu vermeyebilir de. 
Burada patlamış fıtık ifadesini açıklamak gerekir. 2.derece fıtıkta (protrüsyon) Anulus fibrozustaki kısmi defekt yoluyla diskin arkaya doğru herniye olmasıdır. 3. Derece (Ekstrüde disk) Anulus fibrozustaki tam defekt yoluyla diskin arkaya doğru herniye olmasıdır. Tam katı geçiyor ise bu duruma patlamak ifadesi yanlış olarak kullanılmaktadır. 

Kış depresyonunun belirtileri neler?

Bel Fıtığı Olanlar Nelere Dikkat Etmeli ?
•    Ani hareketlerden kaçınılmalı
•    Ağır kaldırılmamalı, kaldırılan nesnelerin ağırlığına dikkat edilmeli
•    Hafif sporlar yapılmalı, beli zorlamaktan kaçınmalı
•    Uzun süreli olarak aynı pozisyonda kalınmamalı
•    Eğilirken dizleri kırarak bel düz olarak eğilmeye dikkat edilmeli
•    Omurgayı zorlayacak ve zedeleyecek hareketler yapılmamalı
•    Kilo almamalı, kilolu olanlar mutlaka normale dönmelidir 
•    El çantası yerine hafif sırt çantası tercih edilmeli.
•    Çok fazla ayakta durulmamalı
•    Sırt üstü veya yan yatmak tercih edilmeli
•    Dik oturulmalı ve bel desteklenmeli