Depresyonun en zararlı etkilerinden biri, giderek daha fazla içe dönmenizdir. Kendi düşüncelerinize ve hislerinize aşırı odaklanırsınız. Ve etrafınızdaki dünyaya daha az uyum sağlamanıza neden olabilir. O halde, sizi başkalarına odaklanmaya zorlayan bir aktivitenin depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olması mantıklıdır.
ŞEFKATLİ HEDEFLER
Başkalarına yardım etme ve bencil olmama gibi "şefkatli hedeflere" odaklandığınızda, öz saygınız artar. Ayrıca ruh haliniz yükselir ve sosyal ilişkileriniz iyileşir. Bunların hepsi depresyonla mücadelede çok önemli roller oynayabilir.
Muhabir: YUNUS ULUAĞAÇ
