Aslında kuruyemişlerin faydalı olduğunu biliyoruz. Ancak her zaman hak ettikleri övgüyü almıyorlar. Ve bir yağ kaynağı oldukları için, bazı insanlar kuruyemiş yemenin kilo alımına katkıda bulunacağı korkusuyla onlardan uzak durmayı tercih ediyor.
ENERJİ DEPOLARI
Fakat diyetinizde biraz sağlıklı yağa da ihtiyacınız vardır. Miktarı abartmadığınız sürece bu anlamda iyi iş çıkarırlar. Badem, ceviz, fıstık, fındık, aklınıza ne gelirse... Hepsi besin dolu enerji depolarıdır.
SAĞLIĞA YATIRIM
Sağlıklı yağlar, lif ve protein kaynağı olarak kalp sağlığı için harikadırlar. Ve yoğun günlerde sizi tok tutacak zahmetsiz bir atıştırmalıktır. Elbette kuruyemişler biraz pahalıdır. Ancak bunları sağlığınıza bir yatırım olarak görmeye çalışın.
Muhabir: TAMER AYERİ
