Alerjiniz olmadığını varsayıyoruz... Fıstık ezmesi güzel bir protein dolu atıştırmalık olabilir. Ancak çok fazla ilave şeker ve yüksek sodyum içeren çeşitlere dikkat etmelisiniz. Doğal fıstık ezmeleri en iyi seçeneğinizdir. Elma dilimlerinin üzerine sürüp, sabah yulaf ezmenize bir parça ekleyebilirsiniz...
TOKLUK HİSSİ
Bir çorba kaşığı kadar fıstık ezmesi, günlük protein ve lif ihtiyacının bir kısmını karşılar. Tokluk hissini artırdığı bilinmektedir. Sindirim sistemini de destekler. Sağlıklı yağlar içerdiğini için kalbiniz için de iyidir... Doymamış yağ asitleri açısından depodur.
Kaynak: TAMER AYERİ
