Sınırlı sosyal etkileşime sahip olmak daha yüksek sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır. İnsanlarla mutlaka iletişim kurun. Beyninizi korumanın ötesinde, artan sosyal etkileşimin daha uzun yaşamanıza da yardımcı olabileceği belirtildi.
YÜZDE 50 ARTAR
Güçlü sosyal ilişkileriniz varsa genel hayatta kalma oranınız %50 artar. Yüz yaşını geçenlerin %80'inden fazlası günlük olarak bir arkadaş veya aile üyesiyle iletişim kurar. Aileler, arkadaşlar ve komşularla etkileşimler bizi biz yapan şeydir.
SİGARA VE DİYABET
Bunlar sadece kendimizi iyi hissetmemizi sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda beyin fonksiyonumuzu ve genel sağlığımızı da iyileştiriyor. Çalışmalar, yalnız hissetmenin günlük sigara içme veya diyabet gibi daha iyi bilinen risk faktörleri kadar sağlığınız için zararlı olabileceğini gösteriyor.
5 ARKADAŞ BELİRLEYİN
Beş yakın arkadaşınızı belirleyerek başlayın ve her biriyle haftada en az bir kez bağlantı kurun. Bu; onları telefonla aramak veya çay-kahve içmek için buluşmak anlamına gelebilir. Ayrıca, ilgi alanlarınızı paylaşan kişilerin bulunduğu aktivitelere katılın.
