Çalışma haftasında spor salonuna gitmek veya uzun bir koşuya çıkmak neredeyse imkansız geliyorsa, iyi bir haberimiz var... Egzersiz zamanınızı hafta sonuna ayırabilir ve yine de sağlık yararları elde edebilirsiniz.
Circulation'da yayınlanan bir araştırma; sadece iki gün boyunca 150 dakikalık orta ila şiddetli aktivite önerisini uygulayan kişilerin, egzersiz zamanlarını tüm haftaya bölen kişilerle aynı oranda faydalar sağladığını buldu.
TERLETİCİ EGZERSİZ
Daha düşük kalp krizi riski, felç, obezite, diyabet ve yüksek tansiyon oranları neredeyse eşitti! Bu nedenle, daha rahat zamanlara sahip olduğunuz hafta sonlarında terletici bir egzersiz, uzun bir yürüyüş veya büyük bir koşu planlayın.
Muhabir: TAMER AYERİ
