Yürümenin zihinsel sağlık açısından faydaları var. Yapılan araştırmalarda kaygıyı ve depresyonu azalttığı, doğada vakit geçirmenin ise stres seviyenizi düşürdüğü ortaya çıktı. Çıplak ayakla çim, toprak veya kumda yürüme gibi 'topraklama' egzersizleri sizi bedeninizle ve çevrenizle yeniden bağlayabilir.
YAŞAMI ŞEKİLLENDİRİR
Çıplak ayakla bu ortamlarda hareket etmek, aşırı uyarılmayı azaltır. Duygularınızı ve davranışlarınızı düzenlemeye yardımcı olan limbik sistemi sakinleştirebilir. Limbik sistem, beynimizin derinliklerinde yer alır. Duygusal tepkiler, hafıza, motivasyon gibi birçok temel işlevi düzenleyen bir yapıdır. Bu sistem, insanların ve diğer memelilerin sosyal ve duygusal yaşamlarını şekillendirir.
Kaynak: HABER MERKEZİ
