Surattaki şişkinliği önlemek ve yüzünüze daha ince bir görünüm kazandırmak istiyorsanız buzdolabınızın ve mutfak dolaplarınızın içindekileri kontrol etmek iyi bir başlangıç noktası olabilir. Kaçınmanız gereken en önemli yiyecek, sodyum yüklü olma eğilimindeki işlenmiş etlerdir (sosis, jambon, kurutulmuş etler vb). Yüzünüzdeki şişliği veya kilo alımını önlemek için, yüksek sodyumlu gıdaların alımını sınırlamanız tavsiye edilir. Çünkü bunlar vücudun su tutmasına neden olarak şişme ve şişliklere neden olabilir.
SOYA VE TUZLU ÇORBALAR
Ayrıca her türlü tuzlu yiyeceğin şişkinliği tetiklemesi muhtemeldir. Soya ve hatta tuzlu çorba gibi gıdalar burada öne çıkıyor. Beyaz ekmek, rafine tahıllar, cips ve simit gibi atıştırmalık yiyecekler, bu etkiyi daha da kötüleştirebilir. Bunun yanında aşırı alkol tüketiminin, göz altı şişkinliğinin artmasıyla ilişkili olduğu belirtiliyor. Bu sebeple mümkünse hiç alkol almamanız gerekiyor. Sınır ise kadınlarda günde 1, erkeklerde ise 2 bardak içki olarak çiziliyor.
