Tek başınıza veya bir partnerle yüz masajı veya kafa derisi masajı yapmayı deneyin. Araştırmacılar bunu, vücudu ve zihni canlandıran ayrıca rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olabilen meditasyona benzetmiştir. Bazı farklı aktiviteleri de kullanabilirsiniz.
DAHA İYİ RÜYA
Sanat terapisi veya örgü örme gibi aktiviteler sizi sakinleştirebilir, zihninizi odaklayabilir ve uyumanıza yardımcı olabilir. Yatmadan bir buçuk saat önce biraz hafif çizim veya resim yapmayı deneyin. Örgü örmek rahatlamanın harika bir yoludur ve hatta daha iyi rüya görmenizi sağlayabilir.
Muhabir: TAMER AYERİ
