Güzel bir akşam yemeğinden sonra televizyon odasına veya kanepeye uzanmak birçok ailede yaygın bir durumdur. Ancak aynı zamanda sindirimi de zorlaştırır. Karanlık bir odada rahat bir nokta, beyninize uyanık kalmak yerine uyuma zamanının geldiğini bildirir.
İNSÜLİN SEVİYESİ
Ama yemeklerden sonra yürüyüşe çıkmak, insülin seviyelerini ve uyanıklığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu sebeple kısa süreli bile olsa hareket etmeye çalışın. Egzersiz sonrasında dalacağınız uykunun kalitesi kesinlikle daha iyi olacaktır.
Muhabir: MÜNEVVER BEYZA MORGİL
