Bol miktarda mevsiminde yetişen besinleri tüketmek iyidir. Kan basıncını düşürmeye ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olan vitaminler, mineraller ve lifler içerirler. Bu meyve ve sebzeler aynı zamanda yaz aylarında vücudunuzun susuz kalmasını da önleyebilir.
Domates, yaban mersini, şeftali, kayısı, karpuz, kabak ve çilek şiddetle önerilen besinler arasında yer alıyor. Mevsim meyvelerini ve sebzelerini yaz diyetinize dahil etmek, özellikle kalp ve kolesterol düzeyleriniz için önemli sağlık yararları sağlayabilir.
Kaynak: HABER MERKEZİ
