İş sorumluluklarınız veya kapsamlı bir yapılacaklar listesi yüzünden stresli hissediyorsanız, günlük tutmak oldukça işe yarayabilir... Duygularınızı işlemenize ve uykuya dalmaya çalışırken bu kaygılı düşüncelerin zihninizde hızla dolaşmasını engellemenize yardımcı olur.
ÖNCE PLANLAYIN
Yatmadan önce, ertesi gün için sorumluluklarınızı zihninizde planlayın. Bir liste veya günlük tutmayı seçebilirsiniz... Uyumanız gerektiğinde bunları düşünmekten kaçınmak için ne gerekiyorsa yapın. Ve bir şeyleri hatırlamaya çalışmamak, zihninizde inanılmaz bir rahatlama yaratır.
Kaynak: TAMER AYERİ
